Mix-аэробика

Mix-аэробика

MIX-АЭРОБИКА - дает все, что нужно для улучшения фигуры, укрепления мышечного каркаса и поддержания жизненного тонуса. На занятиях активно используются гантели, фитболы, бодибары. Энергичная тренировка, имеющая высокую эффективность за счет соединения различных видов фитнеса в одном занятии. Это оптимальное сочетание динамической и статической нагрузки.

Подробнее


Сайкл-аэробика

Сайкл-аэробика

САЙКЛ-АЭРОБИКА - тренировка под руководством тренера на специальном велотренажере. Это вид аэробики высокой интенсивности. Сайкл-аэробика имитирует езду на велосипеде по пересеченной местности, на тренажере есть возможность регулировать скорость и нагрузку, а также тип езды, что отсутствует у обычного велотренажера. Можно просто крутить педали, сидеть в различных положениях, а также тренироваться стоя. Все это позволяет менять как интенсивность тренировки, так и группы мышц, работающих максимально продуктивно.

Сайкл является идеальной кардиотренировкой, представляющей оптимальную нагрузку для сердечно-сосудистой системы. Такая тренировка стимулирует сердечную мышцу и сосуды, способствует сжиганию лишних калорий, уменьшению жировых отложений, укрепляет мышцы ягодиц, живота, спины и ног, тренирует дыхательную систему.

Подробнее


Степ-аэробика

Степ-аэробика

СТЕП-АЭРОБИКА - это ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе. Степ-аэробика похожа на традиционную аэробику, за исключением того, что в ней используется степ-платформа, высота которой варьируется от пятнадцати до тридцати сантиметров, в зависимости от спортивной подготовки.

Подробнее


Фитбол

Фитбол

ФИТБОЛ - это аэробика, обязательным элементом которой является гимнастический мяч диаметром 45 — 80 см. Использование таких мячей превращает занятия в немного игровой процесс, поднимая настроение всем участникам. При этом фитбол позволяет натренировать самые разные проблемные зоны.

Подробнее


Бодифлекс

Бодифлекс

БОДИФЛЕКС - комплекс оздоровительных упражнений, способствующий физической, а также глубокой внутренней работе. Тренировка на развитие гибкости и нормализацию эмоционального состояния, повышение общего тонуса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Подробнее


Скандинавская хотьба

Скандинавская хотьба

Это универсальный вид физической активности. Нордическую ходьбу можно рекомендовать пенсионерам, беременным женщинам, спортсменам. Полезна она для желающих похудеть, привести фигуру в норму и вновь стать стройным и подтянутым.

Занятия ходьбой не требуют особой физической подготовки, зато помогают поддерживать жизненный тонус и укреплять здоровье. Кроме того, специалисты рекомендуют заниматься скандинавской ходьбой при таких проблемах со здоровьем, как:

  • хронические заболевания дыхательных путей;
  • остеохондроз;
  • вегето- сосудистая дистония;
  • нарушение функций сердечно — сосудистой системы;
  • бессонница;
  • хронические запоры.

Подробнее


Пилатес

Пилатес

Пилатес обладает следующими преимуществами:

  • развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость;
  • повышает осознание физической формы тела;
  • улучшает контроль над телом;
  • учит правильной активации мышц (иннервация);
  • корректирует осанку;
  • улучшает работу внутренних органов;
  • усиливает обменные процессы в организме;
  • помогает в расслаблении и снятии напряжения;
  • подходит женщинам во время беременности;
  • помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела.

Подробнее


Аэройога

Аэройога

Гамаки сделаны из специального материала высокой плотности. Он выдерживает в 10 раз больше Вашего веса. Так что бояться нечего). Гамаки позволяют преодолеть силу гравитации и в буквальном смысле воспарить над землей. Они многофункциональны, и тренировку можно построить индивидуально для каждого даже для беременной девушки.

«В чем преимущества аэройоги?

  1. Гибкость. Поскольку в аэройоге больше свободы - Можно достичь более глубокого, чем в традиционное йоге, растяжения мышц, при постоянном занятии такой йогой - можно вытянуть позвоночник до 2 см.
  2. Концентрация и ориентация. В аэройоге вполне можно повиснуть вниз головой. Поэтому, гораздо тяжелее ориентироваться в пространстве и достичь погружения. Вы начинаете концентрироваться :)
  3. Ядро. Аэройога также хорошо тренирует ядро (мышцы пресса и поясницы), так как в гамаке приходится постоянно балансировать и стабилизировать тело.
  4. Стресс. Подобно традиционной йоге, аэройога отлично подходит для снятия стресса. Помимо всего, что нам известного в йоге, аэройога легко дарит новые ощущения лёгкости и свободы.

Подробнее


Стретчинг

Стретчинг

Стретчинг - это целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Данные упражнения применяют в утренней зарядке, разминке и как средство специальной подготовки во многих видах спорта

Подробнее


Kangoo Jumps

Kangoo Jumps

Занятия фитнесом в пружинящих ботинках — один из наиболее эффективных и при этом увлекательных методов избавления от лишнего веса. Результативность любых движений, выполняемых в Kangoo Jumps, возрастает в несколько раз, и в конечном итоге в них сжигается намного больше калорий, чем при занятиях традиционными видами фитнеса. Более того, поскольку джампинг заметно «разгоняет» метаболизм, эффект от Kangoo Jumps продолжается и по окончании занятий — организм продолжает сжигать калории и после тренировки, даже во время отдыха.

Кроме того, занятия в этой обуви активизируют работу лимфатической системы, выводящей из организма отходы и токсины. А этот процесс также способствует похудению — ведь накапливающиеся в теле токсины являются одной из причин отложений жира на различных частях тела.

Несмотря на то, что занятия в Kangoo Jumps в целом относят к кардио - нагрузкам, в них есть и силовая составляющая — ведь вес каждого ботинка составляет около 2 кг. И хотя на ногах эта тяжесть особо не чувствуется, на мышцах ног и не только она будет отражаться самым благоприятным образом.

Подробнее

ModernWeb.com.ua